可以每天沖泡一杯普洱茶來代替飲料，在喝普洱茶的同時不能夠喝其他的飲品。另外可以沖泡一杯普洱茶，放到第二天，在早上起床后空腹喝。兩種喝普洱茶的方法，對于想保持身材以及快速減重都能夠起到一定的作用。

普洱茶的功效

　　普洱茶能夠降血脂，還能夠減肥，同時還能夠降血壓，預防動脈硬化等等?？梢哉f普洱茶是保健，養(yǎng)生，醫(yī)療三位一體的好茶葉。在臨床上試驗，長期去喝普洱茶，能夠使體內的膽固醇減少，同時還能夠使血管舒張，使升高的血壓降低，有很好的醫(yī)用價值。

　　普洱茶還有養(yǎng)胃的功效，在一定的濃度下，普洱茶能夠保護腸胃，并且使粘稠醇厚的茶湯進入胃部，附著在胃部的表層上，是很好的養(yǎng)胃護胃飲品。尤其是現(xiàn)在人經(jīng)常飲酒比較傷胃，在飲酒后兩個小時內喝一杯普洱茶，能夠起到解酒的作用，充分保護胃粘膜。

　　對于女性來講，最怕的就是衰老，普洱茶就能夠延緩女性的衰老。所以普洱茶也很適合女性來飲用，因為在普洱茶里面還有一種茶素類的物質，對于衰老能夠起到很好的作用，并且普洱茶里面含有豐富的維生素c，能夠提高身體免疫力，起到養(yǎng)生的功效。

喝普洱茶的禁忌

　　飲用普洱茶，要考慮自己的體質，有些體質適合，有些體質不適合。因為有些不適宜的人群會出現(xiàn)脹氣以及便秘等情況，說明此類體質不適合服用普洱茶，不但不能夠起到保健養(yǎng)生的作用，同時還會對身體造成一定的傷害，所以在飲用前可以咨詢養(yǎng)生專家。

　　在吃飯之前與吃飯之后不適合大量的去飲用普洱茶，飲用普洱茶的時間最好是在飯后半個小時。如果吃的東西比較少或者是飯量很小的人群，在飯后也不易多喝普洱茶。另外沖泡普洱茶的次數(shù)不能夠過多，會失去原有的味道，以及失去自身的功效。