吃蘑菇、土豆、白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、豌豆、檸檬這些事物都可以美容養(yǎng)顏和祛斑，比較常用的養(yǎng)顏食譜有檸檬汁、黑木耳紅棗燙、胡蘿卜汁等等，注意多補(bǔ)充一些維生素、鈣質(zhì)是可以美白、祛斑的，而且能看衰老預(yù)防各種色斑的出現(xiàn)。

吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

1、檸檬汁

檸檬里面含有很多的維他命C和鈣質(zhì)，是非常有用的美白、抗衰老的食物。吃法有很多種，可將它加在其他食物中，也可以將檸檬榨成汁，然后雜記加入一些糖飲用，榨汁之前要將它去皮。

2、黑木耳紅棗燙

將紅棗去掉核，然后加入適量的水、黑木耳熬大約30分鐘，再每天早晚應(yīng)用，就可以減少面部黑斑的產(chǎn)生，同時(shí)它還可以預(yù)防黃褐斑、雀斑的形成。

3、胡蘿卜汁

胡蘿卜可以當(dāng)做蔬菜來吃，也可以榨成汁來應(yīng)用。甚至還可以它來涂抹在面部。方法是潔面后，將胡蘿卜汁涂在臉上，然后用手掌輕輕拍打面部，就可以為肌膚補(bǔ)充維生素A。

4、絲瓜

絲瓜其實(shí)是很好的美容養(yǎng)顏的食材，但平時(shí)卻不太常見，它里面含有較多的b族維生素、維生素C等等成分，經(jīng)常吃它可以讓皮膚白嫩，另外也可以將絲瓜榨汁，有美人水的稱號(hào)。除了絲瓜之外，黃瓜、冬瓜這些也具有美容的效果，多吃是必然有好處的。

三七粉能美容養(yǎng)顏嗎能祛斑嗎

在民間有一些偏方也可以美容養(yǎng)顏，比如三七粉就是其中之一，它可以內(nèi)服或者外用，能夠預(yù)防黑色素的形成，所以可以美白。內(nèi)服的時(shí)候，一般使用它和牛奶、蜂蜜調(diào)和好后服用。外用時(shí)可將三七粉做成面膜，然后敷在面部，就能美白消除斑點(diǎn)。