眾所周知，檸檬水具有美白和提亮膚色的效果，因?yàn)闄幟仕泻写罅康木S生素C，長(zhǎng)期飲用可以體內(nèi)黑色素的增長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的代謝，成就白嫩肌膚。喝檸檬水的最佳時(shí)間是早上飯前10至15分鐘，下午3至4點(diǎn)，晚上7點(diǎn)半，這三個(gè)時(shí)間段是最佳飲用時(shí)間，既能洗胃潤(rùn)腸，又能美白膚色，吸收效果非常好哦。

　　檸檬水的功效及作用

　　檸檬水的主要功效是消除和防止黑色素沉著，可以起到美白提亮的功效。除此之外，檸檬水還能抗菌消炎、清腸通便、提高身體免疫力，堅(jiān)持引用有效促進(jìn)身體健康。檸檬水中含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期引用新鮮的檸檬水可以保持細(xì)胞的活躍度。

　　檸檬水什么時(shí)候喝可以減肥

　　早晨喝檸檬水可以減肥哦，因?yàn)樵缟虾葯幟仕欣谌梭w排出宿便，檸檬水中的微量元素和氨基酸可以幫助人體排出毒素，從而達(dá)到減肥和美白的效果。喝檸檬水一定要空腹哦，最好在飯前，如果檸檬放的太多可以在檸檬水中加入適量蜂蜜，不僅有減肥和減少身體脂肪堆積的功效，還能防止色斑和黑色素的生成。

　　檸檬水的正確泡發(fā)

　　一定要選擇新鮮的檸檬水，已經(jīng)切塊的檸檬水要放在保鮮袋里放在冰箱中保存，這樣才能保留維生素C的活性。泡檸檬水采用30攝氏度的溫水即可，熱水太酸，涼水會(huì)刺激胃，溫水沖泡效果最佳。也可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜或者百香果，不僅有潤(rùn)腸通便的功效，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。長(zhǎng)期飲用可以抗氧化，能夠延緩肌膚衰老。