抗衰老的話主要食用一些高蛋白的食物和含有抗氧化物質的食物，就可以在一定程度上減緩女性的衰老，皮膚老化是每一位女性都會在人生階段中不可避免的經(jīng)歷，這是每個人都無法逃避的自然規(guī)律，同時尤其對于女性來說，變老也是不愿意面對的問題，同時也非常不愿意被人說自己老，隨著年齡的增長呢，在大概30到40歲的時候，也是女性在形態(tài)上衰老的加速期，所以這段時間也是女性非常重要的時間，所以女性要在這個關鍵的時期注重自己的保養(yǎng)，衰老的很大一部分的因素就是體內(nèi)的蛋白質的流失，所以補充體內(nèi)的蛋白質是非常重要的，下面給大家介紹一些在身體急速衰老的年齡吃什么可以延緩衰老，首先推薦的就是深海的魚類，深海的魚類因為體內(nèi)富含淡水魚所沒有的蛋白質，尤其是三文魚，三文魚是深海魚類中最具美容功效的，能夠讓皮膚能夠保持水潤和彈力，為什么會有這樣的功效呢，就是因為三文魚的肉內(nèi)富含一種抗氧化的物質，就是蝦青素，這是一種強力抗氧化的一種物質，其抗氧化能力是維生素e的500倍左右。

經(jīng)常吃三文魚就可以延緩衰老

同時這并不是單單指40歲的女性.其實對于各個年齡此次的人群來說多吃富含蛋白質和抗氧化元素的食物，對身體都特別有益，第二個說的就是蜂蜜，蜂蜜也是一種非常營養(yǎng)并且有很強的抗氧化性，能夠防止血栓，可以達到凈化血液的功效，同時也可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，所以可以用熱水每天泡一點蜂蜜喝，是非常有功效的，早上起來涂一點蜂蜜放在面包上，也可以有效延緩衰老。