卷腹和仰臥起坐的主要區(qū)別在于運(yùn)動的過程和運(yùn)動的方式。卷腹是很多健身迷經(jīng)常會做的一項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)樗梢藻憻捀共考∪?，形成腹肌，卷腹只需要鍛煉腹?塊肌肉。但是在做仰臥起坐運(yùn)動時，胸椎、腰椎、大腿肌肉以及髖關(guān)節(jié)都有了一定的活動范圍，它屬于一個比較完整的運(yùn)動。

卷腹和仰臥起坐的區(qū)別是什么

很多人把卷腹和仰臥起坐當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動，事實(shí)上這是兩種類型的運(yùn)動，兩者不可混為一談。卷腹主要鍛煉腹部肌肉，而仰臥起坐的活動范圍包括胸部、腹部、大腿肌肉、小腿肌肉等各個部位，所以仰臥起坐的活動范圍比卷腹大得多。但是卷腹可以多做，仰臥起坐最好不要每天做，因?yàn)檠雠P起坐會給腰椎、尾巴骨等地方帶來刺激和壓力，不是一種絕對健康的運(yùn)動。

卷腹和仰臥起坐哪個減肥

仰臥起坐更減肥，因?yàn)榫砀怪荒苠憻挼礁共考∪?，而仰臥起坐連帶著手臂小腿肌肉一起鍛煉，臀部、腰部和胯部都可以得到鍛煉。一般來說熱量消耗越高，減肥的效果就越大，所以想要達(dá)到減肥目的話最好用仰臥起坐。其實(shí)不止卷腹和仰臥起坐可以減肥，像是慢跑、羽毛球、跳繩、游泳等都可以減肥。

卷腹和仰臥起坐可以一起練嗎

卷腹和仰臥起坐是可以一起鍛煉的，卷腹和仰臥起坐的關(guān)系就像是慢跑和快跑的關(guān)系，慢跑可以用來減肥改善身材，而快跑可以調(diào)節(jié)身體各個方面的力量，到達(dá)終點(diǎn)的速度更快。所以卷腹和仰臥起坐是可以一起鍛煉的，卷腹可以幫助大家做好仰臥起坐，而仰臥起坐中包含了卷腹。