想要皮膚白皙有光澤,除了平時做好護膚工作之外,飲食方面也需要注重,盡量吃一些能夠擊退黑色素美白之類的健康食物。今天排行榜123小編就來為大家介紹一些能夠美白的食品,告訴您吃什么排黑色素最強。

這十種食物祛斑還美白:

  1、檸檬

  2、黃瓜粥

  3、西紅柿

  4、草莓

  5、蘿卜

  6、黑木耳紅棗湯

  7、獼猴桃

  8、冬瓜

  9、西瓜

  10、茄子

1、檸檬

  詳細介紹:眾所周知,想要在飲食方面變白,維生素C是不可缺少的營養(yǎng)元素,而檸檬中的維生素C含量是非常豐富的,平時用檸檬片泡水既能美白還可以祛斑。

2、黃瓜粥

  詳細介紹:黃瓜是非常健康的一種養(yǎng)身食物,它的美容效果也非常好,可以潤澤肌膚,改善干燥暗沉,還有美白祛斑的效果,如果你正在減肥,黃瓜粥也是一個不錯的選擇哦。

3、西紅柿

  詳細介紹:西紅柿中的維生素含量很豐富,而且它的熱量低,既能夠美白,還可以幫助你保持好身材,而且它的酸性汁液能讓皮膚的PH值更加健康穩(wěn)定。

4、草莓

  詳細介紹:草莓是維生素C和果酸成分特別豐富的水果,能夠起到美白淡斑的作用;其中維生素A還可以修復肌膚,讓皮膚更加細膩光滑。

5、蘿卜

  詳細介紹:蘿卜中的營養(yǎng)物質對于滋潤肌膚的效果是很不錯的,白蘿卜和胡蘿卜的效果都是很好的,也可以選擇新鮮蘿卜榨汁,營養(yǎng)又美味。

6、黑木耳紅棗湯

  詳細介紹:黑木耳的營養(yǎng)成分是特別豐富的,根據(jù)《本草綱目》上的描述,它有淡斑、美白、潤膚和防止肌膚老化的作用,而紅棗可以起到益氣補血的功能,兩者結合起來煮湯對皮膚是有很好幫助的。

7、獼猴桃

  詳細介紹:平均每100g獼猴桃中的維生素C含量高達95.7mg,結合上維生素E的抗氧化效果,能夠全面的改善皮膚色斑和暗沉狀況,讓面部肌膚更加白皙有光澤,也是因此被冠以“水果之王”的稱號。

8、冬瓜

  詳細介紹:冬瓜是我們很熟悉的一種蔬菜,它不僅有減肥去水腫的效果,還能夠改善起色,讓皮膚白皙,屬于美容圣品。

9、西瓜

  詳細介紹:西瓜中的營養(yǎng)元素是非常豐富的,它的黃、綠、紅三元素能夠組成很好的滋養(yǎng)效果,讓皮膚的黝黑得到改善,還有清熱解暑的功效,所以大家在夏天都是非常喜歡吃西瓜的。

10、茄子

  詳細介紹:茄子中的微量元素和維生素含量是很豐富的,如果皮膚的色斑問題比較嚴重,平時在飲食方面可以適當?shù)某砸恍┣炎?,將茄子切片擦拭面部也有一定的效果哦?/p>