導語：減肥從古至今始終是愛美人士廣泛討論的話題熱點，而減肥最重要的一點就在于管住嘴邁開腿，而管住嘴指的并不是什么都不吃，或食用種類過于單一，那在嘴癢時什么飲料熱量最低呢，本文就為大家盤點并簡單介紹十大最常見低熱量飲品。

最常見的十大低熱量飲品

1.檸檬水

　　檸檬水簡單來說就是加有檸檬片或檸檬汁的飲品，因檸檬水中含有豐富的維生素，在防止皮膚色素沉著的同時，還會起到美白和減肥的作用，長期飲用還具有預防高血壓和心肌梗死的作用。

2.蘋果醋

　　蘋果醋是利用蘋果汁為原材料經(jīng)過發(fā)酵制成的帶有酸甜爽口特點的飲料產(chǎn)品，因其中富含的有機酸、維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，因此具有抗疲勞、迅速為肌體提供能量、提高人體免疫力等功效。

3.豆奶

　　豆奶是一種以大豆為主要原料經(jīng)過萃取制成的乳狀液體制品，是老少皆宜，具有香濃醇和口感的豆制飲品，其中含有的豐富微量元素鎂、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分還被西方營養(yǎng)學家稱之為健腦食品。

4.啤酒

　　啤酒是一種利用小麥芽和大麥芽這種主要原料，以啤酒花為配料經(jīng)過多重工序發(fā)酵釀制而成的酒精飲品，因品嘗時帶來的清涼舒適爽口的口感，還有每一百克啤酒僅含有43千卡的熱量而受到全球消費者的喜愛。

5.無糖可樂

　　無糖可樂指的是普通可樂中的糖分轉換為代糖的可樂，雖然代糖替代了普通可樂中的糖分，熱量相對來說降低了很多，對于減肥仍舊想喝碳酸飲品的人群來說是一種友好的飲品來源。

6.牛奶

　　牛奶是其中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)元素的天然乳制品，與羊奶和人奶相比，脂肪、水和熱量比很相近，但羊奶和牛奶的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)明顯高于人奶，其中所含的大部分營養(yǎng)元素都易被人體消化并吸收，最適合病人、老人、兒童食用，但也不宜過量食用。

7.蘇打水

　　蘇打水指的是每一百升水溶液中含有0.6-0.6克碳酸氫鈉的呈弱堿性飲品，而一瓶天然蘇打水中除了含有碳酸氫鈉外還含有如硼鋅、鉻等在內(nèi)的礦物和微量元素，這些呈離子狀態(tài)的營養(yǎng)元素還有利于被人體吸收。

8.羊奶

　　羊奶是有著“奶中之王”美稱，具有營養(yǎng)豐富易于吸收優(yōu)勢的乳品，因羊奶中含有的豐富維生素及微量元素遠高于其他乳制飲品，因此在很多歐美國家將其視為是營養(yǎng)保健佳品，其中富含的低聚糖群還有助于維持嬰兒腸道的正常發(fā)育。

9.葡萄酒

　　葡萄酒是以葡萄為主要原料經(jīng)過發(fā)酵釀造而成的果酒，根據(jù)釀造用的葡萄品種的不同，葡萄成熟度、葡萄配比的不同，最終制成的葡萄酒口味也存在著差別，而一瓶質(zhì)優(yōu)味美的葡萄酒適量飲用葡萄酒是對人體健康有益的。

10.紅酒

　　紅酒是一種利用葡萄、藍莓等水果品種經(jīng)過傳統(tǒng)及科學方法經(jīng)過發(fā)酵制成的果酒，是一種大致可分為粉紅、紅、白三種成品的酒類飲品，因其中含有兒茶素、白藜蘆醇等營養(yǎng)元素，因此對皮膚保養(yǎng)有著一定的優(yōu)勢效果。