在日常的一些食物中有些能預(yù)防和療愈感冒和流感，能增強(qiáng)免疫力，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)能被身體吸收，幫助身體排毒，攝入后能讓身體的健康得到改善，排行榜123網(wǎng)查詢(xún)了各大網(wǎng)站，整理了十大抗感冒食物，告訴您抗感冒食物有哪些。

十大抗感冒食物

1.大蒜

　　大蒜是天然植物中抗菌很厲害的植物，大蒜有消炎的作用，能抑制和消費(fèi)很多的細(xì)菌和病毒，能有效的預(yù)防感冒，雖然大蒜很好，但不易食用過(guò)度，避免對(duì)身體造成傷害。

2.綠茶

　　綠茶有提神清心、護(hù)齒明目的作用，含有的抗氧化劑能增強(qiáng)人體的免疫，抵抗病毒的入侵，適當(dāng)?shù)氖秤脮?huì)產(chǎn)生能抵抗病毒和細(xì)菌的免疫細(xì)胞，對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。

3.辣椒

　　辣椒中含維生素C、-胡蘿卜素、葉酸、鎂和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，辣椒能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快血液的循環(huán)和新陳代謝，有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能，能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有一定的好處。

4.蜂蜜

　　蜂蜜含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力的作用，能減輕因咳嗽給咽喉帶來(lái)的刺激，能提高睡眠，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有很大的益處。

5.西芹汁

　　西芹汁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給人體帶來(lái)很多的益處，西芹汁里面含有的維生素C能直接進(jìn)入到體內(nèi)增強(qiáng)免疫力，能殺死體內(nèi)的流感病毒和有害的細(xì)菌，受到不少人的喜愛(ài)。

6.橙子

　　橙子里面含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等礦物質(zhì)，里面的維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能提高人體的免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)方病毒，對(duì)人體是很有益。

7.藍(lán)莓

　　藍(lán)莓含維生素C、維生素E、花青素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、果膠、黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藍(lán)莓含有多種的抗氧化劑能抵抗疾病，增強(qiáng)免疫力，幫助抵抗感染的營(yíng)養(yǎng)。

8.蘑菇

　　蘑菇含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)抗病毒感染的普通感冒，增加細(xì)胞因子的產(chǎn)生，從而幫助抵抗感染，能增強(qiáng)免疫力的，有強(qiáng)大抵抗病毒的營(yíng)養(yǎng)成分。

9.紅薯

　　紅薯含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能預(yù)防感冒，有一個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)能維護(hù)身體的健康，對(duì)于感染的戲班有很很的效果

10.南瓜籽

　　南瓜籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，南瓜籽里面的鋅對(duì)抗感冒起到很大的作用，能提高免疫力，能殺死引起普通感冒的病毒，可以幫助減少感冒的癥狀。