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十大富含維生素e的食物排行榜

十大富含維生素e的食物排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-12-21 10:05:10·5.75K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大富含維生素e的食物排行榜,為您推薦維E含量豐富的食物
,其中包括山核桃、石榴、黃豆、花生、黑芝麻等維生素E含量高的食物,告訴您含維生素e的食物有哪些,含維生素E最豐富的食物排行榜均為用戶票選,供您參考。

十大富含維生素e的食物排行榜

石榴
分類:水果
推薦理由:石榴,石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,營養(yǎng)價(jià)值高,富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等,可補(bǔ)充人體能量和熱量,但不增加身體負(fù)擔(dān)。性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。中國栽培石榴的歷史悠久,中國南北都有栽培,以安徽、江蘇、河南等地種植面積較大,并培育出一些較優(yōu)質(zhì)的品種,其中以懷遠(yuǎn)石榴為代表。【展開】
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花生
產(chǎn)地:中國
推薦理由:花生的果實(shí)為莢果,果殼的顏色多為黃白色,也有黃褐色、褐色或黃色的,這與花生的品種及土質(zhì)有關(guān)。花生果殼內(nèi)的種子通稱為花生米或花生仁,由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內(nèi)為兩片。是生產(chǎn)食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色,味芳香,種子含脂肪油40-50%,含氮物質(zhì)20-30%,淀粉8-21%,纖維素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,維生素等?;ㄉ卓梢约庸こ筛笔称??;ㄉ胸S富的營養(yǎng)物質(zhì),可加工食物,味道較好,在中國廣泛種植。【展開】
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黑芝麻
分類:食物
推薦理由:黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物。芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻的黑色來自一種黃酮類物質(zhì)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用及烏發(fā)、美容等功效。黑芝麻可加工做成多種食物,比如芝麻蜜糕,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用;黑芝麻椹糊,此糊補(bǔ)肝腎、潤五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥等,營養(yǎng)價(jià)值高。黑芝麻藥食兩用,具有補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效,被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效。【展開】
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木耳
分類:食品
推薦理由:木耳,又叫云耳、桑耳,是我國重要的食用菌,有廣泛的自然分布和人工栽培。中國是木耳的主要生產(chǎn)國,產(chǎn)區(qū)主要分布在吉林、黑龍江、遼寧等地。質(zhì)量好的木耳耳片烏黑光潤,背面呈灰白色,片大均勻,耳瓣舒展,體輕干燥,半透明,脹性好,無雜質(zhì),有清香氣味。木耳營養(yǎng)豐富,含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì),并且有很好的醫(yī)療和藥物作用。【展開】
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桑葚
分類:水果
推薦理由:桑葚,又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤,酸甜適口,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價(jià)值,味甘,性微寒,能生津,有滋陰補(bǔ)血、安魂鎮(zhèn)神之功效,能延緩衰老、降血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,是一種理想的保健食品。【展開】
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山核桃
產(chǎn)地:中國浙江和安徽
推薦理由:山核桃是主要分布在中國浙江和安徽的胡桃科、山核桃屬植物,其中含有亞油酸、亞麻酸及多種微量元素以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)及多種維生素,具有益智健腦、補(bǔ)腎益精、潤燥滑腸的功效,同時(shí)可為腦組織代謝提供重要的營養(yǎng)物質(zhì)。【展開】
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黃豆
分類:豆類
產(chǎn)地:中國、美國、巴西等區(qū)域
推薦理由:黃豆是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的豆類食物,其原產(chǎn)地就是中國,且在我國各地都是有種植的。我國的黃豆栽培已經(jīng)有三千多年左右的歷史了,其有著健脾利水,解毒消腫的功效。也因?yàn)樗鼧O具營養(yǎng),所以還被稱為豆中之王、田中之肉、綠色的牛乳等,是數(shù)百種天然食物中最受營養(yǎng)學(xué)家推崇的食用。【展開】
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豆腐
分類:食品
產(chǎn)地:中國
推薦理由:豆腐是我國的一道傳統(tǒng)美食,是在我國很常見的,其也是我國素食菜肴之中比較主要的用料。腐種類繁多,可分為北豆腐、南豆腐和內(nèi)酯豆腐等,不同地方的人也會(huì)根據(jù)不同的豆腐品種烹飪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和內(nèi)脂豆腐在營養(yǎng)上有很大不同。【展開】
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燕麥
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:燕麥?zhǔn)鞘澜缧栽耘嘧魑?。但主要集中產(chǎn)區(qū)是北半球的溫帶地區(qū),中國內(nèi)蒙古自治區(qū)中部陰山北麓被譽(yù)為世界黃金燕麥的主要產(chǎn)區(qū),燕麥中富含膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,且有利于提高新陳代謝,降低膽固醇,促進(jìn)腸胃消化,從而達(dá)到減輕體重效果,是良好的營養(yǎng)農(nóng)作物。【展開】
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口蘑
分類:菌類
產(chǎn)地:錫盟的東烏旗、西烏旗和阿巴嘎旗、呼倫貝爾市、通遼等
推薦理由:口蘑是一種主要產(chǎn)在草原地區(qū)的菌類,其營養(yǎng)價(jià)值還有口感都是很強(qiáng)的,價(jià)格也是比較昂貴的,因?yàn)槠洚a(chǎn)量不是很大。口蘑味道鮮美,口感細(xì)膩軟滑,十分適口,既可炒食,又可焯水涼拌,且形狀規(guī)整好看,是人們最喜愛的蘑菇之一。【展開】
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排名規(guī)則:《十大富含維生素e的食物-山核桃上榜(可用以榨油)》根據(jù)每個(gè)卡片的搜索指數(shù)、人氣投票進(jìn)行排序,使用大數(shù)據(jù)排序,排名公正客觀!。
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