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十大堿性蔬菜排行榜

十大堿性蔬菜排行榜

攬風(fēng)入月的頭像
排行榜123
更新時(shí)間:2023-09-20 14:13:57·3.71K投票次·瀏覽:1000
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堿性蔬菜被稱為血管的“清道夫”,其富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力,而且還對(duì)減肥,美容,消化等具有一定的益處,那么堿性蔬菜有哪些?生活中常見的堿性蔬菜有哪些?排行榜123網(wǎng)為大家介紹堿性蔬菜食物排名前十。

十大堿性蔬菜排行榜

黑木耳
產(chǎn)地:中國
推薦理由:黑木耳是生長于櫟、榆、楊、榕、洋槐等闊葉樹上或朽木及針葉樹冷杉上的食材,在中國也有悠久的種植歷史,其在4000多年前的神農(nóng)氏時(shí)代便認(rèn)識(shí)、開發(fā)了黑木耳,并開始栽培、食用,現(xiàn)在我國的東北、華北、中南、西南及沿海各省份均有種植,黑木耳不僅滑嫩可口,滋味鮮美,而且營養(yǎng)豐富,享有素中之肉、素食之王的美稱,是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品,有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗腫瘤等功能。【展開】
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西紅柿
分類:家常菜
產(chǎn)地:南美洲,全世界廣泛栽培
推薦理由:番茄是茄科茄屬一年生或多年生草本植物,體高0.6-2米,全體生粘質(zhì)腺毛,有強(qiáng)烈氣味,莖易倒伏,葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂,花序總梗長2-5厘米,常3-7朵花,花萼輻狀,花冠輻狀,漿果扁球狀或近球狀,肉質(zhì)而多汁液,種子黃色,花果期夏秋季。番茄原產(chǎn)南美洲,中國南北方廣泛栽培。喜溫性,對(duì)土壤條件要求不太嚴(yán)苛,在土層深厚,排水良好,富含有機(jī)質(zhì)的肥沃壤土生長良好。番茄的果實(shí)營養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味??梢陨场⒅笫?、加工番茄醬、汁或整果罐藏。用作家常菜多見番茄炒雞蛋,番茄雞蛋湯等等。【展開】
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胡蘿卜
分類:蔬菜
產(chǎn)地:亞洲西部
推薦理由:胡蘿卜是生活著非常常見的蔬菜,其原產(chǎn)亞洲西部,阿富汗,12世紀(jì)經(jīng)伊朗傳入中國,歷來就憑借豐富營養(yǎng)價(jià)值受到人們的重視,其中含有的維生素A可以促進(jìn)生長,防止細(xì)菌感染,以及具有保護(hù)表皮組織,保護(hù)呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)等上皮細(xì)胞組織的功能與作用。【展開】
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芹菜
分類:蔬菜
產(chǎn)地:歐洲、亞洲、非洲及美洲
推薦理由:芹菜是一種二年生或多年生草本植物,分布于歐洲、亞洲、非洲及美洲。中國南北各省區(qū)均有栽培。供作蔬菜,具有強(qiáng)烈的香氣,而且其經(jīng)濟(jì)價(jià)值高,不僅果實(shí)可提取芳香油,作調(diào)合香精,而且還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,含有膳食纖維、多種維生素、多種礦質(zhì)元素等對(duì)人體有益的成分,對(duì)前列腺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等癌細(xì)胞有抑制生長、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡、抑制腫瘤血管形成等作用【展開】
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紫菜
分類:藻類
產(chǎn)地:我國沿海均有分布
推薦理由:紫菜在我國的沿海地區(qū)都是有生產(chǎn)的,且其營養(yǎng)價(jià)值極高,在我國的許多的菜品之中都是有著其身影的。自漢代以前我國就有食用紫菜的記載,它一直被視為珍貴海味之一,味道極為鮮美,深受人們喜愛。但是如果消化功能不太好的人就不太能多吃。【展開】
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黃瓜
分類:蔬菜
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:黃瓜是生活中非常受歡迎的水果蔬菜,是一種葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物,現(xiàn)在中國各地普遍種植,而且其種類豐富,黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸,具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效,主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷。【展開】
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茼蒿
分類:蔬菜
產(chǎn)地:地中海
推薦理由:茼蒿的原產(chǎn)地在地中海,現(xiàn)在在我國的各地都是有種植的。它屬于一年生或兩年生的草本植物,并且葉是相互生長,它的葉片形狀為羽毛狀,并且從分裂開來,花為黃色或者為白色,與野菊花非常的像,并且他的莖葉在嫩的時(shí)候可以食用,也可以當(dāng)做藥品。【展開】
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韭菜
分類:青菜
產(chǎn)地:中國
推薦理由:韭菜屬于百合科多年生宿根蔬菜,適應(yīng)性強(qiáng),抗寒耐熱,中國各地到處都有栽培。南方不少地區(qū)可常年生產(chǎn),北方冬季地上部分雖然 枯死,地下部進(jìn)入休眠,春天表土解凍后萌發(fā)生長。韭菜的營養(yǎng)價(jià)值高,還可以用作中藥使用。【展開】
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海帶
分類:藻類
產(chǎn)地:北太平洋與大西洋沿海地區(qū)
推薦理由:海帶是多年生冷水性的大型食用藻類,其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區(qū)。它可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。【展開】
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菠菜
分類:綠色健康食物
產(chǎn)地:伊朗
推薦理由:菠菜,又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,屬藜科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達(dá)1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個(gè)變種。菠菜原產(chǎn)伊朗,中國普遍栽培,為極常見的蔬菜之一。菠菜有營養(yǎng)模范生之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素,其可以經(jīng)常用來燒湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠,根為紅色,不著水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者為佳。常見做法有雞翅金針菠菜湯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋等等。【展開】
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標(biāo)簽: 蔬菜品種
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