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十大最具營養(yǎng)價值水果排行榜

十大最具營養(yǎng)價值水果排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-11-18 09:34:44·5.7K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大最具營養(yǎng)價值水果排行榜,為您推薦各種水果營養(yǎng)價值排行,其中包括棗子、香蕉、哈密瓜、檸檬、番石榴等十大營養(yǎng)價值最高的水果,告訴您營養(yǎng)最好的水果是什么,水果營養(yǎng)排行榜前十名均為用戶票選,供您參考。

十大最具營養(yǎng)價值水果排行榜

番石榴
分類:水果
產(chǎn)地:原產(chǎn)美洲熱帶,中國臺灣、廣東、廣西、福建
推薦理由:番石榴最開始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)的,在約17世紀末傳入中國,現(xiàn)在在臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養(yǎng)顏美容的最佳水果。果實中心多籽,可吃,但較難消化。【展開】
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百香果
產(chǎn)地:大安的列斯群島和小安的列斯群島
推薦理由:百香果是分布在大安的列斯群島和小安的列斯群島,廣植于熱帶和亞熱帶地區(qū)的一種水果,百香果果汁營養(yǎng)豐富,氣味芬芳,具有番石榴、芒果、香蕉等多種水果的香氣從而得名,其中富含人體必需的氨基酸及多種維生素、微量元素等有益成分,具有生津利咽、潤腸通便、安神助眠等功效。【展開】
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檸檬
分類:水果食品
產(chǎn)地:全世界
推薦理由:檸檬檸檬原產(chǎn)馬來西亞,美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布,中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因為味道特酸,故只能作為上等調(diào)味料,用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外,檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是壞血病的克星。【展開】
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蘋果
產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
推薦理由:蘋果是生活著非常常見的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進食欲、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進胃腸道蠕動,還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國家有130個,以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無毒。清熱,潤腸,解毒,養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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哈密瓜
分類:新疆特產(chǎn)
產(chǎn)地:新疆維吾爾自治區(qū)哈密地區(qū)
推薦理由:哈密瓜,新疆維吾爾自治區(qū)哈密地區(qū)特產(chǎn),中國國家地理標志產(chǎn)品。哈密瓜產(chǎn)地位于于新疆東部的吐哈盆地,極端干燥,少雨,蒸發(fā)量大,夏季酷熱,冬季嚴寒,晝夜溫差大,光照時間長,大氣透明度好,有效積溫超過4000℃,年降水量不足40毫米、蒸發(fā)量超過3000毫米,極有利于甜瓜的生長發(fā)育和糖分積累。獨特的氣候條件,培育出獨具特色的新疆甜瓜。哈密瓜不但香甜,而且富有營養(yǎng)價值和藥用價值,含有多種營養(yǎng)物質(zhì),還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。【展開】
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棗子
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國
推薦理由:棗,別稱棗子,大棗、刺棗,貫棗。鼠李科棗屬植物,核果矩圓形或是長卵圓形,長2-3.5厘米,直徑1.5-2厘米,成熟后由紅色變紅紫色,中果皮肉質(zhì)、厚、味甜。種子扁橢圓形,長約1厘米,寬8毫米。棗含有豐富的維生素C、維生素P,除供鮮食外,常可以制成蜜棗、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯,還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等,為食品工業(yè)原料。棗多生長于海拔1700米以下的山區(qū),丘陵或平原。廣為栽培。本種原產(chǎn)中國,亞洲、歐洲和美洲常有栽培。【展開】
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芒果
分類:水果
推薦理由:芒果有著熱帶水果之王的稱號,其是一種良性的水果,外形光滑且富有光澤,金黃色的果肉,其汁液豐富且酸甜不一,含有豐富的糖類,蛋白質(zhì)維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運用。它的口感極好,相關的一些維生素的含量也是很高的。【展開】
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藍莓
產(chǎn)地:朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲
推薦理由:藍莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物,其果實較大,酸甜,味佳,可用以釀酒及制果醬,也可制成飲料,作為人類五大健康水果之一,其含有大量的花青素,可以清除自由基,抑制黑色素沉著,淡斑美白,延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,改善視力,預防重度近視。此外,藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力,防止腦神經(jīng)老化等功能。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn),一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開】
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