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世界公認(rèn)最健康10大水果排名

世界公認(rèn)最健康10大水果排名

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-11-18 10:29:58·5.92K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了世界公認(rèn)最健康10大水果排名榜,為您推薦全球十大健康水果,其中包括蘋果、草莓、西瓜、橙子、香蕉等世界水果,告訴您世界上營養(yǎng)最好的水果是什么,世界十大營養(yǎng)水果排名榜均為用戶票選,供您參考。

世界公認(rèn)最健康10大水果排名

蘋果
產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
推薦理由:蘋果是生活著非常常見的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】
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蔓越莓
分類:水果
推薦理由:這個(gè)和康科特葡萄和藍(lán)莓并稱為北美傳統(tǒng)三大水果的蔓越莓,也叫蔓越橘,是一種主要生長在寒冷的北半球,僅限于美國北部的馬薩諸塞州、威斯康辛州、緬因州等地的水果,同時(shí)在中國大興安嶺地區(qū)也比較常見,其因?yàn)楠?dú)特的口感和天然高效的抑菌及保健功效,歷來也得到了很多消費(fèi)者的歡迎。【展開】
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櫻桃
分類:水果
推薦理由:櫻桃果實(shí)成熟時(shí)鮮艷剔透,除了鮮食外,還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等,并可作為萊肴點(diǎn)綴的配料。櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值高,富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優(yōu)良樹種,且外觀十分的好看。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國家有130個(gè),以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無毒。清熱,潤腸,解毒,養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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草莓
分類:水果食品
產(chǎn)地:南美
推薦理由:草莓的果實(shí)呈聚合果大,直徑達(dá)3厘米,鮮紅色,宿存萼片直立,緊貼于果實(shí);瘦果尖卵形,光滑。果期6-7月。草莓中國國內(nèi)優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多,全世界共有20000多個(gè),但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國自己培育的和從國外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富,被譽(yù)為是水果皇后,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。【展開】
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葡萄
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國
推薦理由:葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物,是世界最古老的果樹樹種之一,葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中,說明當(dāng)時(shí)已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部,世界各地均有栽培,世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄還為著名水果,不僅味美可口,而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒石酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。【展開】
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桃子
分類:水果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:桃子也是比較受大眾歡迎的一種水果,其原產(chǎn)自中國,現(xiàn)在世界各地均有廣泛栽植,其果實(shí)多汁,可以生食或制桃脯、罐頭等,核仁也可以食用,而且擁有油桃,蟠桃等多個(gè)品種,作為壽桃和仙桃以及天下第一果,其肉質(zhì)鮮美,桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等元素,營養(yǎng)價(jià)值頗高。【展開】
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西瓜
產(chǎn)地:溫帶、熱帶區(qū)域均有栽培
推薦理由:西瓜最早是產(chǎn)自非洲的,后面才漸漸的傳入到了中國,目前許多的人家自己都會(huì)進(jìn)行栽種。其果實(shí)外皮光滑,呈綠色或黃色,果瓤多汁為紅色或黃色,黃色較為罕見,西瓜性寒,味甘,是比較解渴的水果,我國的夏季經(jīng)常會(huì)食用。【展開】
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橙子
分類:水果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:橙子也叫金環(huán)、黃果、柑子等,是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí),其不僅不僅做法豐富,而且擁有甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個(gè)品種。橙子中含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、鉀、鎂、鐵、鈣、果膠等營養(yǎng)元素,具有生津止渴、助消化、健脾開胃等功效,現(xiàn)主要分布在甘肅、江西、陜西、湖北、湖南等諸多地區(qū)。【展開】
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杏子
分類:水果
產(chǎn)地:新疆
推薦理由:杏子是日常生活著非常常見的水果,其在世界各地也均有栽培,其中屬新疆喀什地區(qū)的杏子肉厚皮薄,汁多味甜,被譽(yù)為杏中之王,而且該水果營養(yǎng)價(jià)值豐富,其中含有較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì),另含維生素A原、維生素C和B族維生素等,具有止咳平喘、潤腸通便,常吃有美容護(hù)膚的作用。【展開】
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標(biāo)簽: 健康水果
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